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TIPP der Woche: Gesundheit für zwischendurch

Wollten Sie schon immer etwas gegen Verspannungen oder gegen Stress tun? Aber Ihnen fehlt die Zeit dazu? Mit dem "TIPP der Woche" von Esther Domburg, der Ergonomin des Arbeitsmedizinischen Dienstes, gibt es ab Oktober einmal pro Woche - jeweils mittwochs - exklusiv für TU-MitarbeiterInnen, die Möglichkeit ohne viel Zeitaufwand etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun!

Wollten Sie schon immer etwas gegen Verspannungen oder gegen Stress tun? Aber Ihnen fehlt die Zeit dazu? Mit dem "TIPP der Woche" von Esther Domburg, der Ergonomin des  Arbeitsmedizinischen Dienstes, gibt es ab Oktober einmal pro Woche - jeweils mittwochs - exklusiv für TU-MitarbeiterInnen, die Möglichkeit ohne viel Zeitaufwand etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun!

Die TIPPS der Woche sollen dazu beitragen, MitarbeiterInnen über verschiedene Themen in den Bereichen Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz (Arbeitsmedizin, Arbeitspsychologie, Sicherheitstechnik und Ergonomie) zu informieren und zu motivieren, aktiv mitzuwirken.

Jeder Tipp lässt sich ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren.
Sie erhalten Hinweise für Lockerungs- und Entspannungsübungen, aber auch andere Anleitungen, um Ihren Arbeitsalltag gesund und aktiv zu gestalten.

Insbesondere die Themen "Rücken" und "Wirbelsäule" stellen einen Schwerpunkt dar – immerhin leiden rund ein Drittel der Personen im Alter von 15 und mehr Jahren in Österreich unter Wirbelsäulenbeschwerden. Mit dem TIPP der Woche wollen wir auch dagegen vorbeugen.
Andere Themen wie Entspannung oder Ernährung kommen ebenfalls nicht zu kurz, da diese in ihrer Gesamtheit zum gesunden und sicheren Arbeiten beitragen.

Hier eine kleine Vorschau auf die ersten Tipps

  • "Atmen im 4/4-Takt"
  • "Nackenrolle - eine Übung für zwischendurch"
  • "Einmal eine andere Sitzposition"
  • "Ein Imbiss für zwischendurch"
  • "Kurzurlaub"
  • "Dehnübung für die Beine"
  • "Treppen statt Aufzug"
  • "Richtig ´Mousen`"

Sollten Sie spezielle Themenwünsche haben, die Ihnen im Zusammenhang mit gesundem und sicherem Arbeiten ein Anliegen sind, zögern Sie nicht, uns zu kontaktiere. Esther Domburg wird auch Tipps für Wunschthemen zusammenstellen.

In diesem Sinne tun wir gemeinsam etwas für die Gesundheit.

Kontakt:
Personalentwicklung und betriebliche Gesundheitsförderung
Heidemarie Pichler
heidemarie.pichler@tuwien.ac.at 

TU Freihaus Nummer 24,

Link: http://www.tuwien.ac.at/dle/pr/publishing_web_print/tufreihaus/tufreihaus24/campus/